Logga-guld-hemsida-mo

Global Yoga Mama

-gravidyoga för dig i 2:a & 3:e trimestern

Kommande kursstarter:

Klicka på datumet ovan för att komma direkt till anmälan för gruppen.

Vår yogakurs "gravidyoga" är en kurs om 7 tillfällen á 75 min för dig som är gravid och är mellan vecka 10-30 (ungefärlig tid).

Idag kommer många kvinnor i kontakt med yogan för första gången under sin graviditet, och gravidyoga är också ett av de bästa sätten att stärka kroppen under graviditeten och förbereda inför förlossning. I Global Yoga Mama fokuserar vi på att stärka dig såväl fysiskt som mentalt, samt att ge dig de verktyg du behöver för att må så bra som möjligt och bära ditt barn och din kropp med stolthet!

Kursinnehåll
Kursen ger dig kunskaper om graviditetens olika faser och utveckling genom alla tre trimestrar, förlossning och förlossningsförberedande övningar, andningstekniker och mentala strategier, med asanas (positioner) anpassade för dig som är gravid och även för den första tiden efter förlossning. 

Det viktigaste under en graviditet är att lära sig lyssna på sin kropp. Det är en tid att fokusera på att underhålla, sakta ner, finna lugn och känna in. Yogan anpassas därför efter din dagsform och fysiska förutsättningar. Lär dig att känna efter vad du behöver och vill samt släpp alla krav på prestation. Här får du möjlighet att lära känna dig själv och din bebis, inifrån och ut!
Gravidyoga har många fördelar och kan bland annat hjälpa dig att:

  • Få mer energi.
  • Hantera oro, rädsla och ångest inför förlossning.
  • Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.
  • Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen på bästa sätt.
  • Slappna av.
  • Behålla rörlighet i kroppen.
  • Sova bättre.
  • Öka ditt välmående under graviditeten.
  • Öka din kroppsmedvetenhet.
  • Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.
  • Snabbare återhämtning dig efter din förlossning.

Vill du veta mer?

Har du någon fråga eller fundering? Kontakta oss via formuläret nedan så hör vi av oss så snart vi kan!

  • Flera alternativ är möjliga
  • Har du någon/några frågor eller funderingar?