GRAVIDYOGA

Vår gravidyoga är en kurs om 6 tillfällen á 70 min för dig som är gravid mellan vecka 13-30 (ungefärlig tid). Gravidyoga är ett väldigt bra sätt att stärka kroppen under graviditeten och förbereda den inför kommande förlossning.

Vi arbetar på att stärka dig såväl fysiskt som mentalt, samt att ge dig de verktyg du behöver för att må så bra som möjligt och bära ditt barn och din kropp med stolthet!

Har du frågor? Kontakta Linnéa på linnea@merenergi.se

Kursstart: 18 augusti (Därefter start 6 oktober)

Tisdagar 18.15

Pris: 1 295 kr

Kursinnehåll

Kursen ger dig kunskaper om graviditetens olika faser och utveckling genom alla tre trimestrar, förlossning och förlossningsförberedande övningar, andningstekniker och mentala strategier, med asanas (positioner) anpassade för dig som är gravid och även för den första tiden efter förlossning. 

Det viktigaste under en graviditet är att lära sig lyssna på sin kropp. Det är en tid att fokusera på att underhålla, sakta ner, finna lugn och känna in. Yogan anpassas därför efter din dagsform och fysiska förutsättningar. Lär dig att känna efter vad du behöver och vill samt släpp alla krav på prestation. Här får du möjlighet att lära känna dig själv och din bebis, inifrån och ut!
Gravidyoga har många fördelar och kan bland annat hjälpa dig att:

  • Få mer energi.

  • Hantera oro, rädsla och ångest inför förlossning.

  • Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.

  • Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen på bästa sätt.

  • Slappna av.

  • Behålla rörlighet i kroppen.

  • Sova bättre.

  • Öka ditt välmående under graviditeten.

  • Öka din kroppsmedvetenhet.

  • Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.

  • Snabbare återhämtning dig efter din förlossning.