Logga-guld-hemsida-mo

Nu startar en grupp för mammor!

16 Oktober startar vi en träningsgrupp med träning på dagtid för dig som är mammaledig och på ett tryggt sätt vill stärka kroppen efter graviditet och förlossning. Vi tränar tillsammans i grupp en gång i veckan. Du och din bebis är välkomna! 

Träningen anpassas efter dina förutsättningar där målet är att stärka grunden och den inre muskulaturen samt funktionell styrka för hela kroppen.

Start  9 oktober onsdagar klockan 10:00

Upplägg, pris och innehåll:
Konsultation, hälsodeklaration och diastaskoll vid en inledande personligt uppstartsträff.
6 träffar i grupp à 60 minuter
Genomgång av:

  • Vad händer med kroppen under en graviditet och förlossning.
  • Såhär fungerar musklerna kring magen och bäckenbotten. 

Vi tränar:

  • kontroll och aktivering av den inre muskulaturen i en stegrande process 
  • Anpassade övningar som hjälper kroppen att återhämta sig och bli starkare i och med att dina inre bål stärks och bäckenbotten återfår sin normala funktion.
  • Hållning och ergonomi i vardagen.
  • Andningsövningar och vikten av god andning.  
  • Övningar att utföra hemma mellan träningstillfällena samt efter kursen. 

Pris: 1450 kr/person

Mer information hittar du på www.merenergi.se/mamma

Vi ses väl?
/Frida

 

Senaste nytt

Nyhetsarkiv