Logga-guld-hemsida-mo

Stark Mammamage - anmälan öppen

Nu släpper vi platserna till höstens första kurs Stark Mammamage - en träningskurs för dig som nyligen fött barn, eller som fortfarande har låg kontroll i de djupa musklerna kring magen och bäckenbotten.

I Stark MammaMage tränar vi i en liten grupp. Det ger möjlighet och tid för våra MammaMage-tränare att hjälpa dig hitta rätt aktivering, koppla på och använda rätt muskler för säker träning. Efter en inledande personlig uppstart får du individanpassade övningar samtidigt som du får fördelarna med att träna tillsammans i en grupp.

Mer information hittar du på www.merenergi.se/mamma

Upplägg, innehåll och pris

  • Personlig uppstart med bla hälsodeklaration och diastaskoll före kursstart.
  • 6 träffar i grupp à 60 minuter
  • Genomgång av:
    • Vad händer med kroppen under en graviditet och förlossning.
    • Såhär fungerar musklerna kring magen och bäckenbotten. 
  • Vi tränar:
    • kontroll och aktivering av den inre muskulaturen i en stegrande process 
    • Anpassade övningar som hjälper kroppen att återhämta sig och bli starkare i och med att dina inre bål stärks och bäckenbotten återfår sin normala funktion.
    • Hållning och ergonomi i vardagen.
    • Andningsövningar och vikten av god andning.  
    • Övningar att utföra hemma mellan träningstillfällena samt efter kursen. 
Pris: 1450 kr/person

Senaste nytt

Nyhetsarkiv